1. Dobrana muzyka

Takim sprzyjającym czynnikiem na podnieszenie radości życia może być odpowiednio dobrana muzyka. Muzyka, jaką włączymy podczas wspólnych chwil radosnych lub na randkach, dodaje tym chwilom większej doniosłości, rozluźnienia, ciepła i przyjemnego nastroju. Możemy dobrać muzykę ze względu na odpowiadający nam rytm, czy też ze względu na odpowiadającą nam barwę głosu wykonawcy. Po prostu niech coś gra i niech ta muzyka jedynie dopełnia wzajemną bliskość. Na pewno może ona bardzo wzbogacić tę wspólną intymną grę, jednak istotą jesteśmy my sami i nasz wzajemny kontakt.

2. Zapach

Innym prostym i bardzo przydatnym elementem w umilaniu atmosfery i pogłębianiu kontaktu może być zapach. Możemy użyć mile pachnących perfum, czy też naturalnych olejków zapachowych. Możemy rozpylić je w powietrzu, możemy użyć kominka zapachowego, czy też rozsmarować po ciele.

3. Wzrok i świadome patrzenie się

Istotnym składnikiem satysfakcjonującej nas intymności jest zwrócenie uwagi na to, co dzieje się podczas jej trwania z naszymi oczami. Dobrze jest, jeśli od czasu do czasu przypominamy sobie o patrzeniu się w oczy partnerowi. Patrzenie się sobie w oczy jest cennym składnikiem gry miłosnej, ważnym sposobem wyrażenia wobec partnera swojej uwagi, obecności, kontaktu i bliskości. W dalszej części zajmiemy się kilkoma prostymi ćwiczeniami, które rozwijają tę umiejętność.

4. Chwilę tylko dla siebie

Pozwól sobie na pół godziny bezczasowości. Gdy przestajemy na chwilę nerwowo myśleć o goniącym nas czasie, to możemy na nowo stać się bardziej świadomymi twórcami swojego życia. Niech zniknie chaos i na jego miejsce niech pojawi się kontakt, zrozumienie i faktyczna operatywność. Zdolność wyłączania owego chaosu i gonitwy myśli oraz bardziej twórczego bycia w tym, co jest teraz, może się istotnie w nas rozwinąć, poprzez bardziej świadomie i pełne doświadczanie naszych intymnych kontaktów. Tak jak dzień dopełnia się z nocą, tak nasza aktywność mobilizacja i operatywność powinny dopełniać się chwilami wyłączenia się i po prostu bycia.

5. Zaakceptuj niepowtarzalność siebie i partnera

Bardzo istotne do podnoszenia jakości życia jest to, abyś pomyślał o sobie, że jesteś sam dla siebie kimś/czymś atrakcyjnym partnerem. Jesteś atrakcyjny i niepowtarzalny już z tego powodu, że jesteś. Staraj się dojrzeć do takiego odkrycia. Seks i kontakt z partnerem nie przyniesie ci intensywnej satysfakcji i radości, jeżeli nie uświadomisz sobie, że naprawdę ty, jako całość, jesteś niepowtarzalnym zjawiskiem. Bez takiego dowartościowania siebie trudno jest na dłuższą metę dostrzegać atrakcyjność w partnerze, ponieważ w relacjach z osobami nam bliskimi zazwyczaj zachodzi mechanizm projekcji. 

Uspokój swoje negatywne emocje i zmień swoje fałszywe przekonania na bardziej pozytywne. Wtedy odczujesz silny wiatr w żagle. Opuścisz ocean żalu i osiągniesz pewność, że wszystkie Twoje cele będą na Ciebie czekały. Wymarzona randka i wymarzony partner będzie na Ciebie czekał za rogiem.